Lat machine: esercizi e tecnica di esecuzione Lat machine è il nome di un attrezzo fitness molto diffuso. Andiamo alla scoperta della tecnica per utilizzarla al meglio e di quali esercizi eseguire.
Calf machine: cos'è e come usarla per l'allenamento Calf machine è il nome di un attrezzo fitness usato per allenare i muscoli dei polpacci. Scopriamo come utilizzarla al meglio e quali esercizi eseguire.
Vogatore: cos'è e come si utilizza per l'allenamento Il vogatore è un attrezzo fitness che allena vari gruppi muscolari. Scopriamo quali vantaggi apporta all'allenamento e come utilizzarlo al meglio.
Stretching dorsali: ecco 10 semplici esercizi Gli esercizi di stretching dorsali aiutano a preparare la schiena ad una possibile sessione di allenamento - oltre a rilassare i muscoli: scoprili qui.
Stretching braccia e spalle: alcuni esercizi Esistono alcuni esercizi di stretching braccia che possono essere eseguiti comodamente a casa: clicca qui per scoprire i più utili e semplici da fare!
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Esercizi per romboidi: quali sono e come eseguirli Gli esercizi romboidi sono allenamenti utili ad allenare una specifica parte del corpo responsabile della mobilità scapolare e vertebrale. Scoprine alcuni.
Plogging: cos'è e perché praticarlo Cos'è il plogging e come viene praticato? Scopriamo cosa si intende con questa definizione e quali benefici comporta tale tipologia di attività fisica.
Esercizi per i femorali, i migliori per allenare le gambe Esercizi per i femorali, ecco quali sono i migliori per allenare le gambe, sia in casa sia in palestra, con workout specifici di tipo aerobico e anaerobico.
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Quali gruppi muscolari allenare insieme? Quali gruppi muscolari allenare insieme per massimizzare gli effetti dell'attività fisica? Ecco come strutturare l'allenamento muscolare in palestra.
Allenarsi con la febbre, ecco cosa sapere Allenarsi con la febbre è possibile? È preferibile interrompere le attività fisiche oppure ci si può allenare perché sudare fa bene? Ecco cosa devi sapere!